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新闻中心 /News 
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25 2024-12
今年“瑜伽裤”火炸了，配大衣、羽绒服意外的时髦，还特显高显瘦
大家对于秋冬的穿搭，更多细节喜欢放在上半身的外套上，因此忽略了下装的打扮，所以冬天的穿搭容易让人产生审美疲劳，但如果你把下装换成瑜伽裤的话，那可就不一样咯~今年可是有不少时尚博主都穿上了这条显瘦、塑形的瑜伽裤，在你以为瑜...
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21 2024-12
瑜伽辣么久，高难度体式还是做不到？这16个动作你要经常练
练瑜伽，经常有伽人问：“老师，我瑜伽好4、5年了，为什么高难度体式还是做不到？为什么谁谁谁，瑜伽1年，几个月就可以做高难度体式啦，这是怎么回事儿？”事实上，想要做到高难度体式
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18 2024-12
健身房里的私教小工具详解系列，它们功能和训练方法之 瑜伽球
瑜伽球训练适合所有人，包括那些需要康复治疗的人，这使运动更安全，避免对关节产生强烈的冲击，避免运动损伤。一些背部和背部受伤的人可能无法做仰卧起坐，因为他们的背部和背部受伤。然而，在做瑜伽球练习时，他们可以用柔软的瑜伽
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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18 2024-10
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
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18 2024-10
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环，使身体得到放松，还有一定的减肥...
